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Notre organisme a  besoin de vitamine C. Cette vitamine joue un rôle antioxydant important dans tout l'organisme. Les besoins quotidiens en vitamine C sont : Pour un adulte : 110 mg Pour un enfant : entre 75 et 90 mg Pour un nourrisson : 50 mg

La pilule fait-elle grossir ? La pilule ne fait pas grossir, une Ã©tude l'a démontré sur les singes. La première prise d'un contraceptif oral chez la femme se situe dans une période assez délicate : l'adolescence. Durant l'adolescence le corps se transforme : les seins, les hanches... grossissent, cette transformation s'accompagne souvent de quelques kilos en trop. Il ne faut donc pas tout mettre sur le dos de la pilule ! La...

La ménopause peut apparaître vers les 50 ans. Voic les principaux symptômes : Baisse de libido. Sueurs nocturnes. Grandes fatigues. Sécheresse vaginale. Prise de poids. Dans le cas d'apparition de ces symptômes, il faut consulter un médecin afin qu'il confirme la ménopause, et vous donne un traitement hormonal adapté pour réduire ces symptômes.

Aliments amis des dents Les produits laitiers, en particulier le fromage pour leur apport en calcium car il reminéralise la dent et diminue les risques de carie.  Le poisson pour son apport en fluor.  Les matières grasses qui protègent les dents. Aliments ennemis des dents Les sucres cachés : dans les viennoiseries et boissons sucrées car augmentent le risque de carie.  L'amidon car il reste collé dans...

Vous avez réussi à perdre vos kilos en trop, maintenant c'est la difficile phase de stabilisation, voici quelques conseils : Ne reprenez pas vos habitudes alimentaires d'avant le régime, elles sont forcément mauvaises puisque vous avez pris du poids. Privilégiez les fruits et légumes verts, les protéines. Ne grignotez pas entre les repas et gardez des rations raisonnables à chaque repas. Évitez de manger trop gras, trop...

Il y a des dizaines de régimes proposés pour perdre du poids. Pour choisir celui qui vous fera perdre du poids, il faut prendre en compte votre âge, votre activité, vos habitudes alimentaires et vos gouts. Cela permet que le régime soit adapté. Ce choix doit se faire avec un professionnel dans le cas d'un surpoids pondéral important. Voici quelques exemples : Régime dissocié : vous mangez certains aliments par repas, ou...

Vous avez oublié votre pilule contraceptive, vous ne savez pas quoi faire ? Voici la démarche à suivre. Avant toute chose, sachez qu'il existe plusieurs types de pilules contraceptives. C'est pourquoi il convient, en premier lieu, de se reporter à la notice de sa pilule. Toutefois voici quelques recommandations générales qui s'appliquent quelle que soit la marque de la pilule oubliée. Vous avez oublié votre pilule avec un retard...

La femme n'est féconde que quelques jours par mois. Aussi, si vous voulez un bébé, mieux vaut connaître votre date d'ovulation, qui va déterminer votre période de fécondité et ainsi augmenter vos chances de tomber enceinte. Comment connaître ma date d'ovulation ? Le méthode de calcul de la date d'ovulation est simple, mais pas toujours précise, et dépend de votre cycle : si votre cycle est normal, il faut ajouter 14 jours à la...

Les dangers du tabac ne sont plus à prouver. Il est fortement conseillé à tout fumeur, quel qu'il soit (homme, femme, enceinte ou non) de stopper cette mauvaise habitude. Mais quels sont les risques quand on est enceinte ? Sachez tout d'abord, qu'avant même de tomber enceinte, le tabac représente un grand danger pour les personnes qui désirent avoir des enfants. En effet, fumer entraîne une baisse de la fertilité. Si vous continuer à...