Il y a des dizaines de régimes proposés pour perdre du poids. Pour choisir celui qui vous fera perdre du poids, il faut prendre en compte votre âge, votre activité, vos habitudes alimentaires et vos gouts. Cela permet que le régime soit adapté. Ce choix doit se faire avec un professionnel dans le cas d'un surpoids pondéral important. Voici quelques exemples :

• Régime dissocié : vous mangez certains aliments par repas, ou par jour.
• Régime Montignac : pas de mélange sucre et graisse, et réduit au maximum le sucre.
• Régime hyperprotéiné : régime Dukan par exemple, avec un maximum de protéine pour maigrir vite sans sensation de faim.
• La chrononutrition : les familles d'aliments sont consommées selon le moment de la journée.

Il faut toujours demander conseil à son médecin avant d'entamer un régime alimentaire.