La phase de croisière est la deuxième des 4 phases du régime DUKAN.

Durant cette phase, on alterne des journées de protéines pures (PP) et des journées de protéines+légumes (PL).

Le rythme d'alternance des journées PP/PL est à définir selon votre convenance. Vous pouvez faire des essais et voir ce qui vous convient le mieux.

Par exemple, vous pouvez choisir le rythme 1PP/1PL. C'est d'ailleurs le rythme le moins contraignant et le moins monotone. Le but est de trouver le rythme dans lequel vous vous sentez le mieux et où vous parvenez à perdre vos kilos. Si vous remarquez que votre poids stagne ou voire augmente, n'hésitez pas à changer de rythme d'alternance : 2PP/2PL - 3PP/3PL - 5PP/5PL.

Pour en savoir plus, consultez l'article : la phase de croisière du régime DUKAN.