Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de blanc de dinde ou des bâtonnets de surimis si on a vraiment faim).

Déjeuner

• Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
• Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint Jacques, tourteau, crabe...).
• Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.

Dîner

On peut cuisiner plus copieusement, par exemple : 

• Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres… 
• Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry…
• Cheesecake maison, Iles flottantes, flan ou maison…